～腕立て伏せトレーニング～

こんにちはm(_ _)m

皆様、腹筋は割れ始めましたでしょうか(^.^)

本日は、「腕立て伏せ」トレーニングを一緒にいかがでしょうか？

今回は15秒休憩→15秒トレーニングを繰り返し、2分頑張ってみましょう！

辛くなってきたら、膝付き腕立て伏せ等に切り替えてみたり、休憩を長くとったりして、行ってみてください☆

物足りない方は、ジャンピングプッシュアップや椅子を使用したりと、負荷を上げて行ってみてくださいm(_ _)m

今日はテイク4までやってしまったので、
(腕立て途中に色々しゃべって上手く誤魔化したつもりなのですが、ちゃんと誤魔化せているでしょうか？)

もう缶ビールに手を伸ばすことすら億劫です(T＿T)

なんとも言えない寂しさを感じます。